19.11.2012 | Йога-центр "Sport.Rops". Йога для всех

Архивы за день ноября 19, 2012

Шаг седьмой

Поза кобры На вдохе опустите таз на пол, вытягивая верхнюю часть туловища вверх. Ладони лежат на полу на уровне грудной клетки, пальцы направлены вперед, руки прижаты к туловищу. Прижмите к полу и напрягите ягодичные мышцы и мышцы бедер. Опустите плечи назад и вниз, соедините лопатки. Теперь медленно прогните спину, запрокидывая голову назад и раскрывая грудную […]

Партнеры: