15.11.2012 | Йога-центр "Sport.Rops". Йога для всех

Архивы за день ноября 15, 2012

Ардха-Халасана

Полу-халасана (со стулом) Техника выполнения: Поставьте стул к одеялам. Подхватите руками спину, перекиньте ноги за голову и поместите бедра и колени на сиденье стула. Ноги должны оказаться в положении параллельно полу, а туловище — перпендикулярно. Если ноги падают, положите на сиденье стула несколько одеял. На несколько дыханий полностью вытяните ноги, затем расслабьте их. Руками поднимайте […]

Партнеры: