14.11.2012 | Йога-центр "Sport.Rops". Йога для всех

Архивы за день ноября 14, 2012

Урдхва мукха шванасана

Поза собаки мордой вверх Техника выполнения: Лягте на живот. Опустите лоб на пол. Вытяните ноги, разводя стопы в стороны на ширину таза. Ноги должны быть параллельны друг другу. Прижмите к полу плюсны, вытягивая пальцы ног назад. Прижмите к полу ладони с двух сторон от талии. Хорошо раскройте кожу ладоней на полу, средние пальцы рук направьте […]