13.11.2012 | Йога-центр "Sport.Rops". Йога для всех

Архивы за день ноября 13, 2012

15. Вытягивание вверх в положении стоя

Станьте в позу Горы, ноги вместе. На вдохе поднимитесь на носки и одновременно поднимите руки вперед и вверх над головой. На выдохе опуститесь на полную стопу и опустите руки. Затем на вдохе поднимитесь снова на носки и одновременно поднимите руки в стороны и вверх над головой. На выдохе опуститесь на полную стопу и опустите руки […]