12.11.2012 | Йога-центр "Sport.Rops". Йога для всех

Архивы за день ноября 12, 2012

Супта баддха конасана

Поза лежа с захватом ног под углом (без вспомогательных материалов) Техника выполнения: Лягте на спину. Соедините подошвы стоп, захватывая руками лодыжки снизу, приблизьте стопы к туловищу. Раскройте грудную клетку в стороны от центра, опустите плечи вниз. Если руки длиннее туловища, нет большого прогиба в пояснице и вам удобно лежать, останьтесь так. Если спина напряжена и […]

Партнеры: