08.11.2012 | Йога-центр "Sport.Rops". Йога для всех

Архивы за день ноября 8, 2012

Пасчимоттанасана

Поза интенсивного вытяжения задней части тела Техника выполнения: Сядьте в Дандасану на небольшое одеяло. Вытяните ноги и туловище, поднимите и раскройте грудную клетку. На вдохе поднимите руки вверх, удлиняя туловище в направлении потолка. На выдохе вытянитесь вперед и захватите пальцами рук внешние края стоп. Прогните позвоночник, слегка приподнимите голову и взгляд. На выдохе, разводя локти […]