02.11.2012 | Йога-центр "Sport.Rops". Йога для всех

Архивы за день ноября 2, 2012

22. Поза ребенка с вытянутыми руками

Сядьте на пятки, стопы вместе на полу. Если вы ощущаете дискомфорт, подложите под ягодицы или колени небольшую подушку. Наклонитесь вперед, положив прямые руки на пол, и потянитесь в разные стороны от кончиков пальцев до ягодиц. Старайтесь распределить вес тела на ягодицы и держать руки прямыми. Перебирая пальцами рук, потянитесь еще дальше вперед. Держите растяжку на […]

Партнеры: