Шаг первый | Йога-центр "Sport.Rops". Йога для всех

Шаг первый

Шаг первый

Комплекс ПРИВЕТСТВИЕ СОЛНЦУ — это последовательность упражнений, состоящая из 12 классических поз, которыми обычно начинают все практические занятия по системе йоги. Нет лучшего лекарства от вялости, от недостатка энергии, от дурного настроения, чем ПРИВЕТСТВИЕ СОЛНЦУ. Оно растягивает и укрепляет все основные мышечные группы, растягивает позвоночник вперед и назад, стимулирует кровообращение и разогревает тело. ПРИВЕТСТВИЕ СОЛНЦУ координирует тело, разум и дыхание, пробуждает чувство радости,

Поза горы с руками, сложенными у груди

Станьте прямо, ноги на ширине таза, стопы параллельны, вес тела распределен равномерно на всей стопе. Ногами врастайте в пол, а позвоночником растягивайтесь и удлиняйтесь в потолок. Сложите ладони у груди в молитвенном жесте. Затем раскройте и приподнимите слегка грудную клетку, отводя плечи назад и вниз. Закройте глаза и сфокусируйтесь на своем дыхании.

Комментирование на данный момент запрещено, но Вы можете оставить ссылку на Ваш сайт.

Партнеры: