Шаг одиннадцатый | Йога-центр "Sport.Rops". Йога для всех

Шаг одиннадцатый

Шаг одиннадцатый

Вытягивание вверх

А) На вдохе, согните колени, вытяните позвоночник, разведите руки в стороны до уровня плеч параллельно полу и ладонями вниз. Затем выпрямите туловище вертикально вверх.

Б) Поднимите руки над головой, раскройте грудную клетку. Смотрите вверх на вытянутые руки.

Комментирование на данный момент запрещено, но Вы можете оставить ссылку на Ваш сайт.