Шаг одиннадцатый

Вытягивание вверх

А) На вдохе, согните колени, вытяните позвоночник, разведите руки в стороны до уровня плеч параллельно полу и ладонями вниз. Затем выпрямите туловище вертикально вверх.

Б) Поднимите руки над головой, раскройте грудную клетку. Смотрите вверх на вытянутые руки.