Шаг одиннадцатый
31.10.2012
Вытягивание вверх
А) На вдохе, согните колени, вытяните позвоночник, разведите руки в стороны до уровня плеч параллельно полу и ладонями вниз. Затем выпрямите туловище вертикально вверх.
Б) Поднимите руки над головой, раскройте грудную клетку. Смотрите вверх на вытянутые руки.
Предыдущие
Дандасана
Новые
29. Скручивания
Вам также может понравиться

Глаза (чакшу)
19.05.2014
Львы, слоны и тигры
13.05.2014