Парватасана в Ваджрасане

Поза горы в Ваджрасане

Техника выполнения:

Сидя в Ваджрасане, хорошо выполнить несколько разных упражнений, которые называются «циклом Ваджрасаны». Эти вариации можно делать практически во всех позах сидя. Они помогают телу вытягиваться и не дают уму соскучиться в долгом статичном положении.

Переплетите пальцы рук в замок, выверните ладони наружу и вытяните руки вверх. Останьтесь в позе 20-30 секунд. Опустите руки, поменяйте перекрест пальцев и выполните позу еще раз.