8. Вращение согнутыми руками

8. Вращение согнутыми руками

Станьте прямо с опущенными руками. Согните руки в локтях, сожмите пальцы в полукулак. Совершайте круговые движения вперед-назад в вертикальной плоскости. Почувствуйте, как ваша грудная клетка раскрывается при отведении локтей назад. Выполняйте в течение 20-30 секунд.