30.10.2012 | Йога-центр "Sport.Rops". Йога для всех

Архивы за день октября 30, 2012

Дандасана

Поза посоха Техника выполнения: Сядьте на пол на кости седалища. Вытяните туловище перпендикулярно полу. Поставьте ладони на пол с двух сторон от туловища, разворачивая пальцы рук вперед. Вытяните ноги перед собой. Соедините всю внутреннюю поверхность ног и стопы. Сохраняя стопы перпендикулярными полу, немного натяните пальцы ног на себя. Вытягивайте позвоночник вверх, поднимайте грудную клетку и […]