Архивы за день октября 25, 2012

Бхарадваджасана

Поза мудреца Бхарадваджи (полная) Техника выполнения: Поместите ноги слева от туловища, как описано выше. Отведите правое плечо назад, согните правую руку в локте и за спиной захватите пальцами правой руки левое плечо изнутри чуть выше локтевого сгиба. Вытягивая левую руку, разворачивайтесь вправо и продвигайте тыльную поверхность левой ладони за правое бедро. Сохраняйте бока туловища ровными. […]