Что нужно для занятий йогой

Что нужно для занятий йогой

Заниматься нужно в чистом, хорошо проветриваемом помещении, где нет насекомых и шума.

Б.К.С. Айенгар «Йога Дипика. Прояснение Йоги»

Для занятия йогой нужны: вы сами, место, время и вспомогательные материалы. Найдите чистое, свободное от мебели пространство, чтобы вам в нем было удобно. Выделите время, когда вам никто не станет мешать. К началу занятия в вашем желудке не должно быть ощущения присутствия пищи. Метаболизм у каждого свой, но в среднем нужно начинать практику через 2-3 часа после еды. Перед самым занятием можно выпить стакан горячего напитка или воды. Во время практики пить не нужно. После занятия можно пить сразу, а есть лучше через время — хотя бы через полчаса.

Форма для занятий может быть любой. Лучше, чтобы она была не слишком свободной и открывала руки и ноги. Если вы легко замерзаете, приготовьте что-нибудь теплое (свитер, носки, одеяло) на последнюю часть занятия. Читать далее «Что нужно для занятий йогой»