18.10.2012 | Йога-центр "Sport.Rops". Йога для всех - Part 2

Архивы за день октября 18, 2012

26. Поза кобры

А) Лягте на живот лицом вниз, ноги вместе. Положите руки на пол перед головой. Ладони лежат на полу, указательный и большой пальцы одной руки соединены с соответствующими пальцами другой руки. Локти чуть согнуты. Напрягите мышцы ягодиц и бедер. Б) Медленно, скользящим движением оторвите от пола и поднимите вверх-вперед лицо, затем голову и грудь. Предплечья не […]

Партнеры: