Станьте прямо, стопы параллельны, ноги на ширине таза. Старайтесь держать позвоночник как можно прямее, распределяя вес тела равномерно на стопу. Скрестите руки на груди и закройте глаза. Сделайте паузу в течение 30-45 секунд, дышите спокойно, равномерно.

►Действие. Помогает выработать правильное прямое положение тела, что является непременным условием для верного выполнения других поз. Дает ощущение правильной осанки в повседневной жизни.