Архивы за день октября 15, 2012

Осознание дыхания

Первый шаг в тренировке дыхания — это осознание вдоха и выдоха. Здесь вам помогут различные растяжки и позы из ваших ежедневных комплексов. ДЛЯ ПРИМЕРА: — станьте прямо, стопы на ширине таза параллельно друг другу, руки вдоль туловища. На вдохе поднимите обе руки в стороны до уровня плеч. На выдохе опустите руки вниз. Сделайте несколько раз, […]