11.10.2012 | Йога-центр "Sport.Rops". Йога для всех

Архивы за день октября 11, 2012

20. Скручивание в наклоне стоя

Станьте прямо и расставьте широко ноги на удобное для вас расстояние. Разведите руки в стороны и сделайте наклон вперед в тазобедренном суставе, не сгибаясь в пояснице. Теперь развернитесь в правую сторону и поставьте левую руку на правую ногу или на пол впереди правой стопы (если необходимо, согните слегка колено). Поднимите правую руку наверх и разверните […]