1. Поза крокодила | Йога-центр "Sport.Rops". Йога для всех

1. Поза крокодила

1. Поза крокодила

Лягте на живот. Скрестите руки перед лицом, ладонями на противоположных локтях. Положите лоб на предплечья. При этом грудь слегка отрывается от пола. Ноги держите вместе или слегка разведите в стороны. Стопы развернуты пальцами наружу или внутрь. Закройте глаза, расслабьте ноги, живот, плечи и лицо. Внимательно следите за дыханием. Почувствуйте очищающий поток выдоха и омолаживающий поток вдоха. Оставайтесь в позе в течение 15 вдохов-выдохов.

►Действие. Способствует глубокому, расслабленному дыханию. Помогает сосредоточиться на настоящем.

Комментирование на данный момент запрещено, но Вы можете оставить ссылку на Ваш сайт.