08.10.2012 | Йога-центр "Sport.Rops". Йога для всех

Архивы за день октября 8, 2012

Випарита карани

Поза перевернутого озера Техника выполнения: Положите валик (или несколько одеял, сложенных полоской 30-40 см) на расстоянии 10-15 см от стены. Лягте на бок и перекиньте ноги на стену (как в Урдхва празарита падасане). Низ спины окажется на валике, а ягодицы будут немного опускаться к полу между валиком и стеной. Опустите плечи и затылок на пол. […]