Архивы за день октября 5, 2012

25. Поза в выпаде

Станьте на четвереньки. Затем сделайте шаг левой ногой вперед так, чтобы стопа оказалась между ладонями. Пальцы стопы находятся на уровне пальцев рук. Выпрямите правую ногу назад, положив колено и верхнюю часть стопы на пол. Держите левое колено точно над левой лодыжкой, голень перпендикулярно полу. Постарайтесь опустить бедра к полу, растягивая их в разные стороны (вперед […]