04.10.2012 | Йога-центр "Sport.Rops". Йога для всех

Архивы за день октября 4, 2012

Утанасана

Поза полного вытяжения Техника выполнения: Стоя в Тадасане, вытяните руки вперед, разворачивая ладони и внутреннюю поверхность рук к центру. Поднимите руки вверх. Сделайте вдох. На выдохе вытяните руки и туловище вперед. Поставьте кончики пальцев рук на пол чуть впереди и снаружи от стоп. Вытяните позвоночник, сделайте вдох. На выдохе прижмите ладони к полу с двух […]