03.10.2012 | Йога-центр "Sport.Rops". Йога для всех

Архивы за день октября 3, 2012

Сетубандха сарвангасана

Поза построения моста Техника выполнения: Положите валики, как показано на фото. Сядьте на валик спиной к его заднему краю, чтобы таз был на расстоянии 60-70 см от этого края. Согните ноги в коленях, опустите спину на валик и сползайте назад, пока затылок и плечи не окажутся на полу. Вытяните ноги, разведя их на ширину таза. […]