Урдхва хастасана
24.09.2012
Поза с вытянутыми вверх руками
Если вам не удается вытянуть руки в локтях, если у вас болят плечи, если возникает ощущение того, что грудная клетка сжата и вам трудно дышать, не сплетайте пальцы рук. Просто вытяните руки вперед, разворните ладони и внутреннюю часть рук друг к другу, и поднимайте руки вверх, насколько возможно. Старайтесь не прогибать поясницу и не отклонять голову назад, напрягая затылок и шею.
Предыдущие
17. Наклоны в сторону стоя
Вам также может понравиться

Сдержанное дыхание
06.06.2014
Плечевой пояс
01.06.2014