Шаг второй
27.09.2012
Вытягивание вверх
А) Откройте глаза и разведите руки в стороны, не напрягая их и развернув ладонями вверх. На вдохе и медленно поднимайте руки через стороны вверх, пока они не соединятся вместе (такое движение руками ослабляет напряжение в мышцах спины).
Б) Как только вы соедините ладони вместе, поднимите грудь и посмотрите вверх, мышцы шеи вытягиваются вверх. Держите руки прямыми, слегка давите ладонью на ладонь или же просто держите их вместе.
Предыдущие
Сурьянамаскар. Приветствие Солнца
Новые
Празарита падоттанасана
Вам также может понравиться

Кубок Карьяла, НХЛ, НБА и другие турниры. Что смотреть сегодня Подробнее на «Чемпионате»
11.11.2021
Советы
26.05.2014