Шаг второй | Йога-центр "Sport.Rops". Йога для всех

Шаг второй

Шаг второй

Вытягивание вверх

А) Откройте глаза и разведите руки в стороны, не напрягая их и развернув ладонями вверх. На вдохе и медленно поднимайте руки через стороны вверх, пока они не соединятся вместе (такое движение руками ослабляет напряжение в мышцах спины).

Б) Как только вы соедините ладони вместе, поднимите грудь и посмотрите вверх, мышцы шеи вытягиваются вверх. Держите руки прямыми, слегка давите ладонью на ладонь или же просто держите их вместе.

Комментирование на данный момент запрещено, но Вы можете оставить ссылку на Ваш сайт.

Партнеры: