Шаг десятый
21.09.2012
Наклон вперед стоя
Поставьте носок левой стопы на пол. На выдохе перенесите вес тела на правую ногу. Поднимите таз и поставьте левую стопу рядом с правой (если необходимо, сделайте несколько шагов левой ногой и затем поставьте ее рядом с правой). Выпрямите обе ноги. Если необходимо, согните колени, чтобы выпрямить позвоночник и защитить поясницу. Держите руки на полу рядом со стопами, расслабьте мышцы головы, шеи, плеч и рук.
Предыдущие
21. Поза кошки
Вам также может понравиться

Йога для начинающих
11.05.2014
Инструменты Упайя
01.07.2014