Архивы за месяц сентября, 2012

Урдхва празарита падасана

Поза с вытянутыми вверх ногами (с опорой) Техника выполнения: Лягте на бок вплотную к стене, сохраняя ноги согнутыми в коленях. Постепенно перекатитесь на спину и распрямите ноги на стене. Отпустите руки вдоль туловища, разворачивая ладони к потолку. Чтобы плечи не поднимались и грудная клетка была раскрыта, отведите руки на некоторое расстояние от туловища. Можно также […]