Дыхание носом

Все дыхательные практики основаны на дыхании через нос. Необходимо сформировать привычку дышать носом. Проходя через нос внутрь, воздух, находясь очень малое количество времени в этой области, подвергается большой трансформации: фильтруется, согревается, очищается, увлажняется и несет различные запахи. При дыхании ртом воздух не проходит все эти важные стадии — согревания, увлажнения и очистки. Делать вдох через рот следует делать только в том случае, если организму моментально необходимо увеличенное количество кислорода. В других случаях предпочтительно дышать через нос.