7. Вращение прямыми руками | Йога-центр "Sport.Rops". Йога для всех

7. Вращение прямыми руками

7. Вращение прямыми руками

Станьте прямо, руки вдоль туловища. Отведите руки в стороны параллельно полу, ладонями вниз. Плечи держите расслабленными. Начинайте выполнять вращательные движения прямыми руками, очерчивая окружности. Постепенно увеличивайте радиус окружности. Достигнув максимальной амплитуды круговых движений, поменяйте направление и выполняйте все в обратном порядке. Уменьшайте радиус до остановки рук в горизонтальном положении. Опустите руки.

Комментирование на данный момент запрещено, но Вы можете оставить ссылку на Ваш сайт.

Партнеры: