27.09.2012 | Йога-центр "Sport.Rops". Йога для всех

Архивы за день сентября 27, 2012

Шаг второй

Вытягивание вверх А) Откройте глаза и разведите руки в стороны, не напрягая их и развернув ладонями вверх. На вдохе и медленно поднимайте руки через стороны вверх, пока они не соединятся вместе (такое движение руками ослабляет напряжение в мышцах спины). Б) Как только вы соедините ладони вместе, поднимите грудь и посмотрите вверх, мышцы шеи вытягиваются вверх. […]