23. Балансирующая поза кошки | Йога-центр "Sport.Rops". Йога для всех

23. Балансирующая поза кошки

23. Балансирующая поза кошки

Станьте на четвереньки. Выпрямите и поднимите левую ногу параллельно полу, вытянув носок. Таз развернут книзу. Затем поднимите правую руку параллельно полу. Удерживайте равновесие, опираясь на левую кисть и правое колено. Старайтесь растянуться как можно дальше от кончиков пальцев руки до кончиков пальцев вытянутой ноги. Повторите в другую сторону. Держите позу на 3-5 вдохов-выдохов на каждую сторону.

► Действие. Укрепляет мышцы спины, ягодиц и бедер. Улучшает чувство равновесия, координацию.

Комментирование на данный момент запрещено, но Вы можете оставить ссылку на Ваш сайт.

Партнеры: