20.09.2012 | Йога-центр "Sport.Rops". Йога для всех

Архивы за день сентября 20, 2012

Саламба сарвангасана

Поза вытяжения тела с опорой (у стены) Техника выполнения: Постелите сложенные одеяла на расстоянии 20-30 см от стены. Лягте вплотную к стене, опустите затылок на пол, плечи оставьте на одеяле, на спину, опуская затылок на пол. Сделайте несколько вдохов и выдохов. Подхватите руками спину и поднимите согнутые ноги вверх по стене. На несколько дыханий оставьте […]