Архивы за месяц сентября, 2012

Уттанасана

Поза полного вытяжения (за локти) Техника выполнения: Стоя в Тадасане, расставьте стопы на ширину таза (примерно на 25-30 см). Вытяните руки вверх. Захватите пальцами верхнюю часть рук над локтями. Все пальцы рук должны быть направлены наружу, кроме больших (поместите их на внутреннюю часть локтя). Вытяните захватом рук над локтями все туловище вверх. Сделайте вдох. На […]