1. Серия поз для укрепления брюшных мышц Этот комплекс для тренировки брюшных мышц состоит из 7 упражнений, разных по сложности. Очень важно все 7 упражнений сделать в полную силу. Если вы чувствуете, что ваша спина начинает сгибаться во время выполнения упражнений или вы чувствуете слабость после выполнения комплекса, начните с более легких вариантов. Лучше упражняться […]